Xem Măng tây xào thịt bò bao nhiêu calo đáng xem nhất 2024
Măng tây xào tôm là món ăn có nguyên liệu đơn giản, dễ chế biến, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. NGUYÊN LIỆU 1. Tôm biển – 50 gram 2. Măng tây – 150 gram 3. Tỏi ta – 10 gram 4. Bột canh – 15 gram (khoảng 3 thìa cà phê) 5. Dầu thực vật – 15 gram 6. Hạt tiêu – 5 gram
Thời gian thực hiện: 25 phút
Dành cho: 1 người
Lượng calo: 231 calo
Độ khó: Dễ Các bước thực hiện
Bước 1
– Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
– Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút bỏ chỉ đen. Rửa sạch rồi ướp với một chút gia vị.
– Măng ngắt từ phần non trở lên ngọn, phần còn lại dùng dao tước bỏ vỏ đem rửa sạch.
– Chần sơ măng qua nước sôi với ít muối. Vớt ra xả lại với nước lạnh rồi để ráo.
Bước 2
– Làm nóng dầu, cho tỏi vào phi thơm vàng rồi để ra đĩa.
– Tiếp đến cho tôm vào xào chín, để ra đĩa.
– Tiếp tục cho măng tây vào xào chín, nêm ít gia vị rồi tắt bếp.
– Xếp măng tây ra đĩa, cho tôm và tỏi phi lên là hoàn tất. Bạn có thể xào măng tây và tôm chung một lần nếu thích.
Công dụng món ăn:
Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, giúp phòng chống ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Ngoài ra, măng tây còn có ích cho việc hình thành và phát triển các tế bào máu của thai nhi và là chất cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh thai nhi và làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh khi trẻ ra đời.
Bạn đang tìm hiểu bài viết: Măng tây xào thịt bò bao nhiêu calo đáng xem nhất 2024
HỆ THỐNG CỬA HÀNG TRÙM SỈ QUẢNG CHÂU
Điện thoại: 092.484.9483
Zalo: 092.484.9483
Facebook: https://facebook.com/giatlathuhuongcom/
Website: Trumsiquangchau.com
Địa chỉ: Ngõ 346 Nam Dư, Trần Phú, Hoàng Mai, Hà Nội.