Người già ngủ bao nhiêu là đủ 2024

Xem Người già ngủ bao nhiêu là đủ 2024

60 tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Tôi năm nay 60 tuổi, tôi vẫn còn đi làm, công việc văn phòng rất nhẹ nhàng. Tôi có bệnh cao huyết áp nay đã tương đối ổn định, hằng ngày vẫn phải uống thuốc. Người già thường hay mất ngủ và ngủ ít, nhưng không hiểu vì sao tôi ngủ rất nhiều và rất sâu. Xin bác sĩ cho biết người già ngủ nhiều có tốt hay không, tình trạng giấc ngủ của tôi có phải là bệnh hay không? Giấc ngủ của người già phải như thế nào? Tăng Thanh Yến (TPHCM)

– Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam, giảng viên Đại học Y Dược TPHCM, trả lời: Thông thường về giấc ngủ sinh lý có nhiều biến đổi tùy theo tuổi tác: ở những em bé sơ sinh giấc ngủ có thể chiếm hết 16-18 giờ trong một ngày; ở người trưởng thành, thời gian ngủ vào khoảng 7-8 giờ. Càng lớn tuổi thời gian ngủ sẽ ngắn lại, đến tuổi 60 trở lên, giấc ngủ bình quân chỉ là 5 – 6 giờ cho mỗi ngày. Đi đôi với việc rút ngắn thời gian ngủ, giấc ngủ cũng bị nhiều rối loạn như: thường đi ngủ sớm, thức dậy sớm, giấc ngủ không sâu, có thể thức giấc nhiều lần để đi tiểu, nhất là ở các quý ông bị bệnh bướu lành tiền liệt tuyến. Tuy nhiên, ở mỗi người vẫn có sự khác biệt. Có nhiều người tuy lớn tuổi, vẫn ăn ngủ rất tốt như trường hợp của bà. Nếu ngủ nhiều mà vẫn thấy khỏe, không có biểu hiện bất thường thì không có gì đáng lo.

Bạn đang tìm hiểu bài viết:  Người già ngủ bao nhiêu là đủ 2024

HỆ THỐNG CỬA HÀNG TRÙM SỈ QUẢNG CHÂU

Điện thoại: 092.484.9483

Zalo: 092.484.9483

Facebook: https://facebook.com/giatlathuhuongcom/

Website: Trumsiquangchau.com

Địa chỉ: Ngõ 346 Nam Dư, Trần Phú, Hoàng Mai, Hà Nội.