Nội dung chính
Xem Mẹ sinh mổ bao lâu thì uống được sữa tươi 2024
Sau sinh, bà đẻ phải kiêng cữ rất nhiều. Nếu muốn uống sữa tươi, hẳn mẹ sẽ thắc mắc sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Tìm hiểu ngay nhé!
Nội dung bài viết
- Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi
- Liệu bé có bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau sinh?
- Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?
- Những lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa tươi
Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?
Lần đầu làm mẹ sẽ là một trải nghiệm thực sự rất mới mẻ và ngoài sức tưởng tượng của bạn. Tuy nhiên, luôn có những người đáng tin cậy để chia sẻ và tư vấn cho bạn những vấn đề gặp phải trong quá trình thiêng liêng, hạnh phúc nhưng không kém phần vất vả này. Từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi con chào đời, các mẹ sẽ liên tục có những thắc mắc, những băn khoăn trong mọi chuyện: sinh hoạt, ăn uống, tập luyện Và sau sinh bao lâu thì được uống sữa tươi là một trong những thắc mắc đó.
Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi
Sữa tươi là một loại thực phẩm chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng khác nhau, bao gồm: protein, chất béo, canxi, vitamin D
Hàm lượng protein trong sữa rất dồi dào, trong mỗi ly sữa tươi khoảng 240ml có chứa đến 7,7g protein. Lượng protein này gồm hai nhóm: casein protein không hòa tan chiếm 80%, và whey protein hòa tan chiếm 20% hàm lượng. Cả hai nhóm này đều được đánh giá là chất lượng cao với tỷ lệ các axit amin thiết yếu cao và khả năng tiêu hóa tốt.
Casein giúp tăng hấp thu các khoáng chất như canxi và phốt pho, trong khi đó whey được đánh giá là loại đạm giúp cân bằng huyết áp và cải thiện tâm trạng trong giai đoạn căng thẳng, giúp phát triển và duy trì cơ bắp.
Sữa tươi nguyên chất có chứa khoảng 4% chất béo. Chất béo trong sữa tươi là một trong những chất béo tự nhiên phức tạp nhất, chứa khoảng 400 loại axit béo khác nhau. Trái ngược với chất béo chuyển hóa trong thực phẩm chế biến, chất béo chuyển hóa từ sữa được coi là có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thất chất béo có nhiều calo nên sữa tươi sẽ giúp cung cấp năng lượng tức thì, đồng thời chất béo cũng chứa omega-3 dưỡng chất đem lại sức khỏe tim mạch và não bộ.
Carb trong sữa tươi chủ yếu ở dạng đường đơn lactose, chiếm khoảng 5% trong sữa. Trong hệ thống tiêu hóa của con người, lactose phân hủy thành glucose và galactose. Những chất này được hấp thụ vào máu, tại thời điểm này gan chuyển đổi galactose thành glucose.
7 loại trái cây lợi sữa giúp mẹ sau sinh cho con bú thỏa thíchSau sinh, ngoài các bữa chính, mẹ cũng nên bổ sung những bữa ăn phụ gồm các thực phẩm lợi sữa để đủ sức nuôi con và cho con bú. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, giữ tâm lý thoải mái, trong khẩu phần ăn hàng ngày có bổ sung thêm một số loại trái cây sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé,…
Sữa tươi còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển như:
Vitamin B12: Sữa là nguồn cung cấp vitamin B12 lý tưởng. Trong 100g sữa tươi chứa đến 0,37mg B12. Vitamin B12 được biết đến là một loại vi chất cần thiết với tác dụng: hỗ trợ sản xuất tế bào máu, ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa bệnh lý ở mắt, giảm tình trạng trầm cảm
Canxi: Sữa không chỉ là một trong những nguồn cung cấp canxi tốt nhất trong chế độ ăn uống, mà canxi có trong sữa cũng rất dễ hấp thu.
Vitamin B2: Các sản phẩm từ sữa là một trong những nguồn cung cấp vitamin B2 (hay còn gọi là riboflavin) lớn nhất, trong mỗi 100g sữa tươi có chứa 0,142mg B2.
Phốt pho: Mỗi 100g sữa chứa 95mg phốt pho một khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh học.
Vitamin D: Mỗi 100g sữa tươi chứa 0,1ug vitamin D chất dinh dưỡng tối cần thiết trong việc hỗ trợ hấp thu canxi và giúp phát triển xương, phát triển chiều cao ở trẻ em.
Liệu bé có bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau sinh?
Sở dĩ các mẹ đặt ra câu hỏi sau sinh bao lâu thì được uống sữa tươi là bởi e ngại nguy cơ em bé sơ sinh bú mẹ bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau khi sinh. Tuy nhiên, trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng đôi khi việc tránh dùng sữa bò của một bà mẹ đang cho con bú thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc dị ứng sữa bò của trẻ sơ sinh. Điều này được tạp chí Clinical & Experimental Allergy nghiên cứu và lý giải.
Khi các mẹ uống sữa bò, sữa của họ sẽ tiết ra lượng IgA. IgA là một loại kháng thể đường ruột của trẻ sơ sinh để tạo ra hàng rào có khả năng vô hiệu hóa các mối đe dọa xâm nhập. Có thể hiểu rằng IgA là một người bảo vệ, nó kiểm duyệt và cho phép chất dinh dưỡng có lợi hấp thụ vào cơ thể, đồng thời ngăn chặn các mầm bệnh.
“Điểm mặt” những loại thực phẩm gây mất sữa mẹĐể nuôi dưỡng con yêu phát triển khỏe mạnh, mẹ cần có một nguồn sữa dồi dào. Tuy nhiên việc vô tình sử dụng những thực phẩm gây mất sữa sẽ làm ảnh hưởng nguồn sữa mẹ quý giá.
Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các mẹ không uống sữa sẽ có mức IgA trong sữa mẹ thấp hơn. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một loại protein gây dị ứng chỉ có trong sữa bò beta-lactoglobulin cho đi qua các tế bào ruột và so sánh giữa sữa mẹ có IgA thấp và sữa mẹ IgA.
Kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ số IgA càng cao thì càng ít beta-lactoglobulin có thể đi qua các tế bào. Điều đó cho thấy, đối với các bé sơ sinh bú sữa mẹ mà mẹ uống sữa tươi thì khả năng em bé phát triển phản ứng dị ứng với protein trong sữa thấp hơn.
Chính vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa tươi sau sinh để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng. Việc dị ứng đạm sữa là do cơ địa và rất hiếm gặp và không có mối liên hệ rõ ràng giữa việc mẹ uống sữa tươi sớm với dị ứng đạm sữa ở con bú mẹ.
Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?
Các mẹ sinh thường có thể uống sữa tươi ngay ngày hôm sau để bồi bổ sức khỏe và bù đắp năng lượng vừa cạn kiệt sau khi vượt cạn. Sữa tươi lúc này còn giúp các mẹ tăng lượng sữa mẹ dành cho bé.
Quá trình mang thai và sinh con đầy vất vả đã lấy đi không ít chất dinh dưỡng của cơ thể người mẹ. Việc uống sữa tươi ngay sau sinh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và giàu dưỡng chất sẽ giúp bù đắp thiếu hụt và tăng cường sức khỏe cho mẹ, tăng chất lượng sữa mẹ.
Còn đối với các mẹ sinh mổ, việc ăn uống cần tuân theo chỉ định của bác sĩ và nhân viên y tế chăm sóc trực tiếp bởi mổ gây mê hoặc gây tê thì đều có các lưu ý khác nhau. Nếu không có khuyến cáo đặc biệt nào từ bác sĩ thì mẹ hãy đợi khoảng 3-4 ngày trước khi uống sữa tươi. Bởi sau mổ, các mẹ thường bị liệt ruột cơ năng cho nên nếu uống sữa tươi quá sớm sau sinh sẽ có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hóa.
Những lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa tươi
Mẹ cho con bú cần uống khoảng 2,25 đến 3,1 lít chất lỏng mỗi ngày, tương đương 9-13 ly nước. Lượng chất lỏng này còn tùy thuộc vào sự trao đổi chất và mức độ hoạt động của mẹ. Sữa là một trong những loại chất lỏng lành mạnh mẹ có thể nạp mỗi ngày nhưng không nên sử dụng quá nhiều. Mẹ hãy giới hạn mức sữa tươi mỗi ngày khoảng 500ml, phần còn lại sẽ được bổ sung bằng nước lọc, nước trái cây hoặc canh, súp
Việc uống quá nhiều sữa tươi sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị táo bón, việc hấp thụ quá nhiều canxi trong sữa khiến mẹ có nguy cơ bị thiếu sắt, và về lâu dài còn có thể dẫn đến béo phì. Mẹ nên uống sữa tươi không đường để hạn chế tăng cân và để các thành phần dinh dưỡng trong sữa phát huy tác dụng tối đa.
Lưu ý tiếp theo, mẹ không nên uống sữa tươi vào lúc bụng đói. Khi đó dạ dày tiết nhiều dịch vị có chứa axit, lượng axit này sẽ phản ứng với một số thành phần trong sữa gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất hãy uống vào buổi sáng sau bữa sáng nhẹ nhàng.
3 cách nhanh hết sản dịch cho phụ nữ sau sinhSản dịch nếu kéo dài, ra quá ít hoặc quá nhiều sẽ nguy hiểm cho phụ nữ sau sinh. Vậy nên, các mẹ cần biết cách nhanh hết sản dịch, cách tống sản dịch sau sinh mổ cũng như lưu ý trong sinh hoạt, nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe sau sinh.
Đặc biệt tối kỵ uống sữa tươi với thuốc trị bệnh vì các chất dinh dưỡng trong sữa có thể gây phản ứng với thuốc gây giảm tác dụng hoặc tạo ra các tác dụng phụ xấu như đầy bụng, khó tiêu, thậm chí ngộ độc.
Thông qua những thông tin bài viết, hy vọng các bạn, đặc biệt là các bạn lần đầu làm mẹ, đã có được câu trả lời sau sinh bao lâu thì được uống sữa tươi và những điều cần đặc biệt chú ý khi uống sữa tươi.
Chúc các bạn luôn tràn đầy năng lượng để tận hưởng niềm hạnh phúc với bé yêu mới chào đời!
Nguyễn Hà
Tham khảo:
https://parenting.firstcry.com/articles/can-drinking-milk-while-breastfeeding-help-to-produce-more-milk/
https://www.healthline.com/nutrition/foods/milk
Bạn đang tìm hiểu bài viết: Mẹ sinh mổ bao lâu thì uống được sữa tươi 2024
HỆ THỐNG CỬA HÀNG TRÙM SỈ QUẢNG CHÂU
Điện thoại: 092.484.9483
Zalo: 092.484.9483
Facebook: https://facebook.com/giatlathuhuongcom/
Website: Trumsiquangchau.com
Địa chỉ: Ngõ 346 Nam Dư, Trần Phú, Hoàng Mai, Hà Nội.
