Nội dung chính
Xem Cách massage mắt cận 2024
Mắt cận rất dễ tăng phẩy nếu chúng ta không biết chăm sóc đôi mắt đúng cách. Ngoài các việc cần thiết phải làm tốt cho mắt như có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các chất tốt cho mắt, ngủ đủ giấc, các bạn cũng nên tập luyện cho đôi mắt bằng các bài tập “luyện mắt”.
Người mắt cận lại càng phải chú ý chăm sóc mắt, nếu không muốn mắc chứng cận thị lệch gây hỏng hẳn 1 bên mắt.
Dưới đây là một trong những bài tập khá phổ biến. Bài tập cho mắt này làphương pháp của Tôn Tư Mạc, một danh y thời Đường và vẫn được áp dụng đến ngày nay.Để tốt cho mắt thì ngoài chế độ ăn uống giàu vitmain A, bạn cũng cần cho mắt thư giãn thường xuyên với cách thao tác massage nhẹ nhàng. Hãy cùng tham khảo nhé!
Động tác 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt
– Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.
– Áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt.
– Giữ nguyên trong khoảng 10 giây.
– Lặp lại 3 lần.
Động tác 2: Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt
– Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm (tương tự bước 1).
– Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại.
– Lặp lại 36 vòng.
– Lưu ý: không nên đảo mắt quá nhanh, ưu tiên chất lượng hơn số lượng.
Động tác 3: Giúp máu lưu thông tốt hơn
– Đặt tay vào lần lượt 4 điểm xung quanh mắt.
– Ở mỗi điểm, dừng lại và massage trong vòng 5 giây.
– Lặp lại 36 lần.
Áp dụng bài tập này thường xuyên sẽ giúp đôi mắt giảm mệt mỏi, thư giãn, tránh bị tăng số với người cận đấy!
Nguồn:Mimi The Strawberry
Video liên quan
Bạn đang tìm hiểu bài viết: Cách massage mắt cận 2024
HỆ THỐNG CỬA HÀNG TRÙM SỈ QUẢNG CHÂU
Điện thoại: 092.484.9483
Zalo: 092.484.9483
Facebook: https://facebook.com/giatlathuhuongcom/
Website: Trumsiquangchau.com
Địa chỉ: Ngõ 346 Nam Dư, Trần Phú, Hoàng Mai, Hà Nội.
