Bà bầu bị đau nhức cánh tay 2024

Xem Bà bầu bị đau nhức cánh tay 2024

Bà bầu tê tay có nguy hiểm không?

Mang thai làm thay đổi cơ thể của người phụ nữ với một mức độ đáng kể. Có rất nhiều nguyên nhân gây đến hiện tượng bà bầu tê tay. Tình trạng này sẽ cản trở khá nhiều đến hoạt động thường ngày của bạn.

3 nguyên nhân khiến bà bầu bị tê tay

Không có gì đáng ngạc nhiên khi một số phụ nữ mang thai gặp phải các triệu chứng bất thường trong suốt chín tháng thai kỳ. Dù bà bầu bị tê tay có thể không phải là một trong những triệu chứng mang thai điển hình, nhưng tình trạng này tương đối phổ biến và có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên.

Huyết áp thấp

Huyết áp thấp có thể tác động đến khá nhiều thứ, một trong số đó là làm giảm thiểu lưu lượng máu quay trở lại từ các chi. Khi các mô không nhận được đủ lượng máu trong một khoảng thời gian dài, các dây thần kinh sẽ phản ứng lại bằng cảm giác tê và ngứa râm ran, từ đó khiến bà bầu bị tê tay.

Trong trường hợp này, bà bầu có thể siết chặt bàn tay thành nắm đấm cũng như di chuyển cánh tay để giúp giảm nhẹ hiện tượng tê.

Huyết áp thấp có thể tác động đến khá nhiều thứ, khiến bà bầu bị tê tay

Khớp dịch chuyển

Các chuyên gia đã đưa ra nhận định rằng trong số các hormone do cơ thể sản xuất khi mang thai, có một loại sẽ tạo ra nhằm nới lỏng các khớp. Hormone này có tên là relaxin, có chức năng giúp xương chậu của bà bầu mở ra sẵn sàng cho em bé đi qua trong giai đoạn chuyển dạ sinh.

Tuy nhiên, hormone relaxin không chỉ xuất hiện giới hạn ở các khớp xương chậu mà có thể tác động lên các khớp khác trong cơ thể mẹ. Do đó, phụ nữ mang thai đôi lúc sẽ cảm thấy bản thân di chuyển linh hoạt hơn so với trước. Tuy nhiên, kết quả của việc nới lỏng khớp này là các dây thần kinh có thể bị chèn ép khi xương di chuyển ra khỏi vị trí cố định.

Dây thần kinh bị chèn ép sẽ dẫn đến cảm giác ngứa ran. Phụ nữ mang thai thường nằm ngủ nghiêng thay vì việc nằm ngửa. Chính vì điều này sẽ khiến các khớp vai bị thay đổi và đè lên dây thần kinh, dẫn đến hiện tượng bà bầu tê tay.

Nếu muốn cải thiện tình trạng nêu trên, mẹ bầu nên nghỉ ngơi trên chiếc nệm mềm và thay đổi tư thế ngủ thường xuyên.

Có thể bạn quan tâm:

Bà bầu thiếu sắt nên ăn gì để bổ sung?

Bữa sáng hoàn hảo cho phụ nữ mang thai: Bữa sáng bà bầu nên ăn gì?

Khắc phục chứng hay quên ở bà bầu

Hội chứng ống cổ tay

Bà bầu bị tê tay, ngứa hoặc thậm chí đau nhức cánh tay trong quá trình mang thai có khả năng là do hội chứng ống cổ tay gây ra. Hội chứng này được xem là khá phổ biến đối với nhiều mẹ bầu. Thông thường, tình trạng này xảy ra khi có sự tích tụ chất lỏng trong các mô ở cổ tay khiến cho dây thần kinh chạy xuống bàn tay và ngón tay bị chèn áp, từ đó gây nên tình trạng ngứa ran và tê tay. Thai phụ cũng có thể thấy khả năng cầm nắm đồ vật trở nên yếu hơn cũng như gặp khó khăn khi di chuyển ngón tay như bình thường.

Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra chủ yếu trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc tam cá nguyệt thứ ba. Nếu mẹ đã từng mắc phải tình trạng này trước đây thì rất có khả năng gặp lại nó ở lần mang thai tiếp theo. Hội chứng ống cổ tay có thể tiếp tục hoặc thậm chí trở nặng hơn sau khi sinh con.

Hội chứng ống cổ tay thường ảnh hưởng nhiều đến bàn tay mà mẹ bầu sử dụng nhiều hơn, đặc biệt là ở ngón giữa và ngón trỏ. Bệnh còn khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu khi vừa thức dậy vì đôi khi bà bầu đặt tay dưới má, khum tay lại, dùng tay gối đầu trong khi ngủ nên máu huyết không được lưu thông. Ngoài ra, bạn còn dễ gặp phải hội chứng này nếu nằm trong những trường hợp sau:

• Mang đa thai
• Thừa cân trước khi mang thai
• Ngực bắt đầu phát triển vượt mức trong thời gian bầu bí

Ngực bắt đầu phát triển vượt mức cũng là triệu chứng của hội chứng ống cổ tay

Tất cả những điều này đều tạo nên áp lực đè nặng lên vai, xương sườn và cánh tay khiến bà bầu bị tê tay. Dù gây khó chịu, nhưng mẹ cũng đừng quá lo lắng vì hội chứng này không quá nghiêm trọng, sẽ tự thuyên giảm sau khi bé yêu chào đời khoảng 3 tháng sau sinh, do chất lỏng bị đào thải dần ra khỏi cơ thể.

Giải pháp cho bà bầu bị tê tay

Sau đây là một số phương pháp giảm đau cho bà bầu bị tê tay khi mắc phải hội chứng ống cổ tay mà mẹ bầu có thể áp dụng những cách này nếu tay vẫn cảm thấy khó chịu.

Bấm huyệt nội quan

Lưu ý về bấm huyệt nội quan có thể hỗ trợ mẹ bầu giảm tê tay. Nếu cả hai tay đều bị ảnh hưởng, mẹ hãy nhờ người thân giúp bạn bấm huyệt nhằm đạt được hiệu quả tối đa. Tìm huyệt này bằng cách sau:

• Chụm 3 ngón tay gồm ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út lại với nhau và đặt chúng nằm ngang trên đầu cổ tay
• Huyệt nội quan sẽ nằm ở giữa cổ tay, nơi ngón cái cảm nhận được 2 gân lớn
• Nhấn mạnh điểm này trong 10 giây
• Lặp lại lần nữa với tay còn lại.

Không những hỗ trợ điều trị tê tay, huyệt nội quan còn có khả năng giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn hoặc thậm chí chống say xe mà không cần dùng thuốc.

• Luyện tập và xoa bóp linh hoạt
• Dùng một tay nắm lấy cổ tay bị tê và xoa bóp bằng chuyển động tròn. Điều này có thể làm giảm sự tắc nghẽn và khuyến khích chất lỏng không tích tụ bên trong.
• Nhẹ nhàng duỗi thẳng tay và cánh tay bị tê. Cố gắng không thực hiện quá sức để tránh làm tổn thương ống cổ tay của mình.
• Nhờ người thân nhẹ nhàng xoa bóp bàn tay và cổ tay, di chuyển về phía nách, sau đó tiến dần đến vai, cổ và lưng trên.
• Xoa bóp bấm huyệt một cách hợp lý.

Sử dụng thảo mộc

Trà thảo mộc không những giúp mẹ thư giãn tinh thần mà còn giúp giảm viêm. Tuy nhiên, đừng uống nhiều hơn một tách vào buổi tối nhé. Dù có tác dụng an thần nhưng việc lạm dụng quá mức cũng sẽ khiến mẹ bầu thao thức suốt đêm.

Trà thảo mộc không những giúp mẹ thư giãn tinh thần mà còn giúp giảm viêm

Ngăn ngừa tình trạng bà bầu bị tê tay

Để phòng ngừa tình trạng bị tê tay khi mang thai, mẹ bầu nên cố gắng ăn theo chế độ lành mạnh nhất có thể và giữ cân nặng ở mức ổn định. Nhất định việc hạn chế muối, đường và chất béo trong thực đơn hằng ngày. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, ăn trái cây và rau quả mỗi ngày. Các thực phẩm giàu vitamin B6 cũng có thể thúc đẩy sức khỏe của hệ thần kinh, chẳng hạn như:

• Bơ
• Tỏi
• Hạt phỉ
• Hạt hướng dương và hạt vừng
• Thịt nạc (thịt lợn, thịt cừu)
• Rau xanh đậm (bông cải xanh, rau ngót, cải xanh)
• Cá chứa nhiều dầu chẳng hạn như cá thu, cá ngừ, cá hồi

Cách hạn chế tình trạng tê tay khi mang thai tháng cuối

Để hạn chế tình trạng tê tay khi mang thai tháng cuối, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

Bổ sung Vitamin và khoáng chất

Liều lượng vitamin và khoáng chất cần bổ sung như sau:

• Canxi 800-1000mg/ngày;
• Acid folic 400mcg/ngày;
• Vitamin A 800 mcg/ngày;
• Vitamin D10mcg/ngày;
• Vitamin B21,4 mg/ngày;
• Vitamin C 80mg/ngày,
• Kẽm 15mg/ngày

Ngoài ra có thể kể đến các thực phẩm như: trứng, sữa, rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt, hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai phụ.

Bà bầu cần bổ sung vitamin và khoáng chất trong thai kỳ mang thai

Thường xuyên tập luyện thể dục

Việc tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, các bài tập kéo giãn cơ, thắt lưng, tay và chân sẽ rất tốt cho bà bầu. Mẹ có thể tham khảo thêm các bài tập yoga cho phụ nữ mang thai để giúp lưu thông khí huyết, tăng độ dẻo dai và giảm tình trạng cứng khớp.

Ngoài ra, massage lòng bàn tay, ngâm tay  chân vào nước ấm sẽ giúp triệu chứng tê tay khi mang thai tháng cuối giảm đáng kể.

Thay đổi tư thế phù hợp cho bà bầu

Ít vận động là một trong những nguyên nhân gây tê tay cho phụ nữ mang thai. Để giảm triệu chứng nêu trên, mẹ bầu nên hạn chế việc đứng yên một chỗ, nằm ngủ một tư thế.

Thay vào đó, mẹ bầu nên tập nằm nghiêng sang bên trái, thường xuyên thay đổi tư thế, kê chân cao trong lúc ngủ vừa giảm tê nhức, vừa giảm phù. Mẹ bầu nên lựa chọn nằm giường mềm, kê nhiều gối để có cảm giác thoải mái khi thay đổi tư thế và an toàn cho thai nhi.

Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG NGỌC PHÚC TRƯỜNG MINH

Số 8 Châu Văn Liêm, phường Phú Đô, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

024 7300 8866 ext 0

PHÒNG KHÁM HỒNG NGỌC SAVICO

Tầng 3, tòa B, Savico Megamall, 07- 09 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội

024 3927 5568 ext 5

PHÒNG KHÁM HỒNG NGỌC NGUYỄN TUÂN

Tầng 1-NO2-TTTM TNL Plaza GoldSeason, 47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội

024 3927 5568 ext 9

PHÒNG KHÁM HỒNG NGỌC TỐ HỮU

Tầng 1 – HPC Landmark 105, Tố Hữu, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

024 3927 5568 ext 6

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG NGỌC KEANGNAM

Khu B1 và Tầng 10, Keangnam Landmark 72, Phạm Hùng,Hà Nội

024 3927 5568 ext 8

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG NGỌC TÂY HỒ

Tầng 1, 2 & 3 – Kosmo Tây Hồ, 161 Xuân La, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

024 3927 5568 ext 3

THẨM MỸ BỆNH VIỆN HỒNG NGỌC MỸ ĐÌNH

Số 8 Châu Văn Liêm, phường Phú Đô, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

024 7300 8866 ext *2600

THẨM MỸ HỒNG NGỌC YÊN NINH

Tầng 5 , 55 Yên Ninh , phường Trúc Bạch , quận Ba Đình , Hà Nội

024 3927 5568 ext *5000

Bạn đang tìm hiểu bài viết:  Bà bầu bị đau nhức cánh tay 2024

HỆ THỐNG CỬA HÀNG TRÙM SỈ QUẢNG CHÂU

Điện thoại: 092.484.9483

Zalo: 092.484.9483

Facebook: https://facebook.com/giatlathuhuongcom/

Website: Trumsiquangchau.com

Địa chỉ: Ngõ 346 Nam Dư, Trần Phú, Hoàng Mai, Hà Nội.