Ăn chay có được uống nước trà không 2024

Xem Ăn chay có được uống nước trà không 2024

Đồ uống cho người ăn chay giải nhiệt mùa hè

Với nguồn thực phẩm hạn hẹp hơn những người có chế độ ăn bình thường. Người ăn chay cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý. Đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc lựa chọn thực phẩm cũng là một khó khăn để cân bằng độ dinh dưỡng. Ngoài những món ăn chay hấp dẫn, người ăn chay nên kết hợp với các loại đồ uống thuần chay lành mạnh và mát mẻ. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để không dẫn đến sự thiếu hụt. Bài viết dưới đây, Medplus sẽ giới thiệu đến bạn 5 loại đồ uống cho người ăn chay cực mát trong ngày hè.

Một số lợi ích của việc ăn chay

• Có sức khỏe và tăng tuổi thọ
• Điều hòa tính khí, vui vẻ
• Hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả
• Giảm huyết áp
• Ngăn ngừa các nguy cơ bị ung thư
• Giảm các triệu chứng về bệnh xương khớp
• Giúp da sáng đẹp hơn

5 loại đồ uống cho người ăn chay cực mát trong ngày hè

Nước nha đam

Nước nha đam làm đẹp da

Theo một bài báo đăng tải năm 2008 trên tạp chí chuyên về da liễu của Ấn Độ. Nha đam chứa vitamin A, C và E đóng vai trò như chất chống oxy hóa – các chất giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do rất có hại vì chúng là nguyên nhân gây tình trạng lão hóa và bệnh ung thư.

Ngoài ra, nha đam còn chứa vitamin B12 và axit folic (folate). Nước nha đam là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, magiê, crom, natri, đồng, kẽm và selen. Chính các chất khoáng này giúp cho các tế bào enzyme luôn khỏe mạnh và giúp cho hoạt động chuyển hóa diễn ra tốt hơn. Đây là đồ uống cho người ăn chay giải nhiệt mùa hè cục tốt

Các loại sinh tố

Sinh tố là những chất hữu cơ cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì sức khỏe của cơ thể. Sinh tố góp phần điều hành chức năng của các các cơ quan, bộ phận trong cơ thể con người. Chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin và protein cần thiết cho cơ thể.

Một số loại trái cây có thể là nguồn cung cấp duỡng chất thiết yếu cho bạn như: chuối, bơ, xoài, dâu,… Bổ sung một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, da sáng đẹp hơn.

Nước ép rau má

Nước ép rau má giúp thanh lọc cơ thể

Trong rau má có chứa rất nhiều beta caroten, saponins, alkaloids, flavonols, saccharids, calcium, Fe, Mg, Mn, P, Kali, các loại vitamins B1, B2, B3, C và K. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, rau má thường được sử dụng nhiều vào mùa hè với tác dụng chính để giải nhiệt cơ thể.

“Nước rau má có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe con người, tuy nhiên thì không phải ai cũng biết sử dụng nước rau má đúng cách. Thời điểm uống nước rau má tốt nhất đó là vào lúc 10 giờ sáng và 13 giờ chiều. Bởi vì cơ thể cần nhiều nước nhất, uống nước rau má sẽ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể. Cung cấp các khoáng chất cho cơ thể vận động cả ngày.”_Theo Bs. Hà Thị Huệ 

Trà xanh

Thành phần của trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Giúp bảo vệ các mô tế bào trong cơ thể, ngăn ngừa các mô tự do, hình thành nên tế bào ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong lá trà xanh còn có tác dụng gấp nhiều lần so với vitamin C, E. Giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi ung thư.

Uống trà xanh giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵt. Đặc biệt là các bệnh của tuổi già như đột quỵ, suy tim. Trong thành phần trà xanh chứa chất ngăn ngừa các tế bào ở hệ tim mạch bị phát hủy. Tăng cường khả năng hồi phục các mô tế bào tim mạch.

Nước chanh tươi

Nước chanh bổ sung vitamin C co người ăn chay

Nước chanh tươi là đồ uống cho người ăn chay cực mát trong ngày hè nóng bức. Bởi từ lâu, loại quả này đã được biết đến với công dụng thanh nhiệt cực tốt. Chưa hết, trong thành phần của chanh còn chứa hàm lượng kali dồi dào. Đây là chất có khả năng kích thích sự hoạt động của não bộ, giúp hệ thần kinh hoạt động một cách bình thường. Ngoài ra, nó cũng sẽ giúp huyết áp của bạn được giữ ở mức ổn định, khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt, khả năng thanh lọc, đào thải độc tố cũng từ đó mà tăng lên.

Bên cạnh đó, chanh còn là loại quả dồi dào vitamin C, hydrat và các chất có tác dụng chống oxy hóa. Bởi vậy mà uống nước chanh đúng cách cũng sẽ giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn, làm cho bạn cảm thấy luôn đầy sinh lực.

Trên đây là các loại đồ uống cho người ăn chay giải nhiệt mùa hè. Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Hãy thêm nó vào khẩu phần ăn chay mỗi ngày của bạn nhé. Để biết thêm nhiều thông tin dinh duỡng hữu ích, theo dõi Medplus ngay.

XEM THÊM

Nguồn tổng hợp

Trà sữa là thức uống yêu thích của nhiều người. Vậy, những người ăn chay uống trà sữa được không? Uống trà sữa có tốt cho sức khỏe không? Bạn sẽ có câu trả lời ngay sau đây.

Ăn chay uống trà sữa được không?

Người ăn chay vẫn uống được trà sữa, miễn đó là loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như: sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa đậu nành, sữa gạo, sữa đậu xanh.

Vậy còn sữa có nguồn gốc động vật như sữa bò thì sao? Các loại sữa này sau khi cơ thể hấp thụ sẽ tạo ra môi trường axit cao trong cơ thể, đây là môi trường thuận lợi cho nhiều loại bệnh, và các tế bào ung thư phát triển. Tóm lại, sữa bò chỉ tốt cho bò con chứ không thích hợp cho người.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn thuần chay là tốt nhất cho sức khỏe. Thuần chay chính là không ăn bất cứ sản phẩm nào liên quan đến động vật kể cả sữa và mật ong.

Uống trà sữa có tốt không?

Cả trà và sữa đều tốt cho cơ thể. Vậy uống trà sữa có tốt không? Câu trả lời phụ thuộc vào loại sữa đang thêm vào trà của bạn. 

Nếu bạn đang sử dụng sữa thực vật (hạnh nhân, đậu nành, dừa, v.v.) thì rất tốt cho sức khỏe. Các loại trà tự nhiên đặc biệt là trà xanh và trà đen chứa nhiều hợp chất chống oxi hóa gọi là flavonoid (nó cũng có nhiều trong gạo lứt nâu, đen và đỏ). Việc thêm sữa thực vật vào trà sẽ không gây bất lợi.

Tuy nhiên, nếu bạn thêm sữa bò thì không. Vấn đề là, ngành công nghiệp sữa chi hàng triệu/tỷ để quảng cáo để thuyết phục chúng ta rằng chúng ta cần sữa bò để cung cấp canxi, protein. Bởi vì nó tạo ra nhiều axit trong cơ thể, là nguồn gốc của bệnh tật sau này.

Lưu ý: Hàm lượng canxi trong sữa hạt mè cao hơn sữa bò rất nhiều lần, sữa đậu phộng, hạnh nhân, đậu nành có rất nhiều protein.

Trà sữa là gì?

Trà sữa là từ dùng để chỉ bất kỳ loại nước trà nào có thêm sữa. Nó có thể đơn giản như cho thêm một chút sữa vào một tách trà nóng, vào một ly trà đá, hoặc có thể là một công thức phức tạp bao gồm nhiều thành phần khác nhau.

Trà sữa, khá đơn giản, chỉ là trà có thêm sữa. Điều này tạo ra hương vị mượt mà thú vị. Đây là một cách dễ dàng để thay đổi tách trà bình thường của bạn. Thường thì mọi người vẫn thích loại trà sữa uống lạnh hơn là uống nóng.

Các loại trà sữa phổ biến trên thế giới

Có rất nhiều biến thể của trà sữa, cả nóng và lạnh. dưới đây là một số loại trà sữa phổ biến ở nhiều khu vực khác nhau trên thế giới.

#1. Trà sữa trân châu

Được tạo ra ở Đài Loan vào những năm 1980, loại đồ uống này đang ngày càng trở nên phổ biến, chủ yếu là do những hạt trân châu nhỏ thú vị dưới đáy ly. Nó là sự kết hợp của trà đen, sữa, đường và trân châu bột sắn.

#2. Trà sữa Hồng Kông

Đây là loại trà phổ biến nhất được pha chế với sữa cô đặc. Nó còn được gọi là trà pantyhose vì loại trà này được ủ theo cách truyền thống.

#3. Tea Latte:

Loại trà sữa latte này dành cho người không uống cà phê, thức uống trà phổ biến này được tìm thấy ở Bắc Mỹ, một số khu vực của Châu Âu và hơn thế nữa. Cũng giống như cà phê latte, nó có thể được phục vụ nóng hoặc uống lạnh với nước đá.

#4. Trà đá Thái

Nổi bật trong thực đơn của các nhà hàng Thái ở Mỹ, đồ uống lạnh này là sự kết hợp của trà đen, sữa đặc, đường và gia vị. Nó thường được bán dưới dạng bột hỗn hợp.

#5. Masala Chai

Loại trà có gia vị của Ấn Độ này đã trở nên phổ biến và đôi khi được làm từ bột hoặc xi-rô. Công thức truyền thống sử dụng trà đen, sữa và một số loại gia vị bao gồm quế, đinh hương, bạch đậu khấu và gừng, sau đó chắt vào cốc trước khi phục vụ.

#6. Trà sữa Anh:

Đồ uống phổ biến của đất nước này. Phương pháp truyền thống trước tiên là thêm sữa và sau đó đổ trà lên trên. Người ta cho rằng kỹ thuật này không làm thay đổi hương vị của trà quá nhiều.

Lợi ích sức khỏe của trà sữa

Mặc dù trà sữa có thể được pha từ nhiều loại trà khác nhau, nhưng trà đen là một trong những loại trà tốt nhất vì nó chứa nhiều chất chống oxi hóa.

#1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trà đen cũng là một trong những loại trà tốt cho sức khỏe. Nó chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Nó chứa polyphenol và các đặc tính kháng khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, polyphenol cũng giúp chống lại các tế bào ung thư. Trà đen cũng đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng.

#2. Chứa nhiều dinh dưỡng

Trong các loại sữa hạt chứa đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm: chất xơ, canxi, vitamin, protein, kali, magie, v.v…

Trong trà thì chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp giảm căng thẳng thần kinh, chống viêm, tốt cho người bị tim mạch, tiểu đường, huyết áp.

3. Tạo cảm giác tích cực, lạc quan

Trà sữa nói chung có hương vị ngon và khi uống một loại đồ uống có hương vị mà bạn thích sẽ mang lại cho bạn cảm giác tích cực vui vẻ, phải không? Hơn nữa, chỉ cần nghĩ đến  những lợi ích sức khỏe mà trà sữa mang lại là bạn đã có đủ lý do để cảm thấy dễ chịu khi uống nó rồi.

Những lưu ý khi bạn uống quá nhiều trà sữa trong ngày

Tuy  uống trà sữa tốt cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng thì sẽ gây ra nhiều tiêu cực. Nghiên cứu sức khỏe cho thấy uống quá nhiều trà sữa có thể dẫn đến các tình trạng như bệnh tiểu đường, thừa cân.

#1. Mất ngủ

Giống như cà phê, trong trà  cũng chứa caffeine, sử dụng quá nhiều dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn uống trà sữa quá nhiều vào buổi tối có thể sẽ dẫn đến mất ngủ.

#2. Da nhờn và nổi mụn

Một trong những tác dụng phụ rõ ràng nhất của trà sữa là nổi mụn trên da mặt của bạn. Nếu bạn uống vừa đủ, trà sữa sẽ giúp giải độc cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể tạo ra quá nhiều nhiệt và dẫn đến mất cân bằng hóa học trong cơ thể, do đó, có thể dẫn đến nổi mụn.

#3. Táo bón

Trong trà có chứa chất được gọi là theophylline. Nếu bạn uống quá nhiều chất nói trên có thể dẫn đến táo bón do cơ thể bạn bị khô và mất nước.

Tóm lại

Tóm lại, trà sữa là món uống rất tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng nhớ chọn loại sữa hạt sẽ bổ dưỡng hơn sữa bò.

Bạn đang tìm hiểu bài viết:  Ăn chay có được uống nước trà không 2024

HỆ THỐNG CỬA HÀNG TRÙM SỈ QUẢNG CHÂU

Điện thoại: 092.484.9483

Zalo: 092.484.9483

Facebook: https://facebook.com/giatlathuhuongcom/

Website: Trumsiquangchau.com

Địa chỉ: Ngõ 346 Nam Dư, Trần Phú, Hoàng Mai, Hà Nội.